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1: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)16:31:38 ID:0Wb
昨日からダイエット始めたぞ。
160センチ62.7キロスタートのデブス。
朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
トータル80キロカロリーくらいになるように。
運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
さあ、応援してくれ。

2: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)16:34:19 ID:3QY
悲劇の予感

3: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)16:34:47 ID:0Wb
>>2
リバウンドには細心の注意払うんだぜ。

4: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)16:44:39 ID:rTt
>>2
これ!
そんな無茶な事していい事一つもない

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1536823898/

5: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)16:48:22 ID:NKF
朝は軽くでも食った方がええで
そうじゃないと昼夜のカロリーを多く摂取してしまうから

7: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)16:52:56 ID:0Wb
無茶苦茶続けるわけではないよ。デブは最初の二キロはすぐ落ちるから。胃を空にしたいんだ。運動始めたらササミとかたべるよ。
>>5
朝は食べる時間がとれないんだわ。頑張って野菜ジュースだけでも飲めるよーにしてみる。

8: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)16:54:41 ID:rTt
食べなかったら最初に筋肉が減少するよ

11: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:15:36 ID:DJI
ダイエットプリンだとか食うより蒸し野菜でも食った方がいいだろ..

そこまでして甘味欲しいか?甘味やめられない奴はリバウンドするしダイエット続かねえだろ

12: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:17:01 ID:0Wb
>>11
ダイエットプリンは量が少ないから。胃を小さくしたい。野菜だと油断して量食べて胃が膨れたままリバウンド対策をせねばならんくなるかと。

14: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:19:50 ID:0Wb
いい音鳴るぜ。

15: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:21:03 ID:g4R
なんでダイエット=食事制限なんだろうな
筋トレした方が絶対健康にもいいのに

16: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:21:42 ID:0Wb
>>15
運動音痴&不足でまず痩せれる程動けない。

17: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:22:59 ID:lpb
>>15
取り敢えず、食べる量を減らそう。
米を炊く。買い食いするな。

18: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:23:44 ID:0Wb
>>17
自炊しかしない。自分の料理最高に旨いからこうなった。

19: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:24:16 ID:lpb
すまんな。

20: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:24:36 ID:0Wb
いやいや。

21: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:25:19 ID:KRX
発酵食品はどれくらい食べてる?

22: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:25:51 ID:0Wb
最初に書いた通り昨日からは食べてないな。

23: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:26:01 ID:lpb
ラジオ体操を朝晩、真面目にやってみよう。からだが動くようになるよ。
カロリー制限するなら、運動も一緒にやれば相乗効果あるはず。

24: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:27:30 ID:KRX
絶食ダイエットは良くないよ
運動するのが一番だけど発酵食品も多く取ると腸内環境も良くなって肌にもいいよ

25: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:29:39 ID:0Wb
納豆食べてラジオ体操するわ。
ダイエットできる身体を作るところからデブは始まるんだよなあ。

26: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:29:44 ID:CK3
ようつべで
ラジオ体操1と2と
4分ラジオ体操の1と2と3と5を毎日続けるとおなかの肉が
減るのでおススメ。
全部やって30分くらいだから苦じゃないよ。
(毎日やれる根性あるかどうかだけど)

27: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:33:12 ID:0Wb
ラジオ体操は全身なかなかに使うから効きそうだよな。
がんばってみるは

28: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:35:22 ID:lpb
基礎代謝上げよう。
加圧シャツきてみよう。ややきつめの腹巻きをしてみてもよいぞ。
腹筋や腰筋にちからをいれるイメージで歩くと、少しの散歩でもあせかく。

30: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:46:20 ID:0Wb
>>28
OK買ってみる

29: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:37:21 ID:lpb
主の理想体型は?
ポッチャリマッスルになりたい?

30: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:46:20 ID:0Wb
>>29
一応これでも雌なのでマッスルよりはスラッとなりたいなあ。

31: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)17:48:43 ID:KRX
ちなみにダイエットを決意したキッカケは?

32: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)18:04:04 ID:0Wb
友達と遊んだときの写真を送ってもらったんだ。集合写真とかはデブは写りたくないもんでカメラマンに回ったりして逃げてたんだけど、遊んでる風景盗撮というか、そんなやつにばっちり二重あごとデデーーーーンとしたボディを撮られてて
うわ、ってなった。

33: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)18:06:17 ID:KRX
知ってしまったのか

34: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)18:10:44 ID:0Wb
そう。逃げてきた客観的に見た自分という現実を。

35: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)18:14:13 ID:lpb
おお、娘か。
昔はスポーツしてた?
日本に四季があるように、ダイエットも体重減る減らないあるから、

根気がだいじ。

36: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)18:32:17 ID:0Wb
学生の頃一応運動部だったけどあとにも先にも運動したのはその部活の時間だけだわ。
たっぷり蓄えた肉がすぐに無くなるとは思ってないよ。気長にがんばるぜ

37: なるほどな名無しさん 2018/09/13(木)19:52:21 ID:lpb
足首は細い?

細いと痩せやすいぞ

39: なるほどな名無しさん 2018/09/15(土)07:35:15 ID:Ic9
野菜ジュース、けっこう糖分あるよ?

40: なるほどな名無しさん 2018/09/15(土)11:45:14 ID:ad7
おお、すまんな。続きと言っても劇的に変わるもんでもないから今朝の時点で61.4キロになったくらいだぜ。
足首は一応きゅってなってはいるけど細くはないな。

野菜ジュースは食事制限いれてるからとりすぎにはならぬのさ。
そろそろ運動いれてくから食べ物かえるし、低糖のに切り替えるよん。

41: なるほどな名無しさん 2018/09/15(土)11:47:43 ID:Xrr
50キロが代目標?

42: なるほどな名無しさん 2018/09/15(土)12:24:42 ID:ad7
うーん一番理想は自分が全盛期に痩せてた46キロだけどあの頃より歳もとったしねえ。いけるかのう

49: なるほどな名無しさん 2018/09/16(日)05:19:54 ID:A8Y
主と同じほぼ体重で、自称身長170センチ(ホントは169.5)。
とあるジムに通っておるが、三キロ減らしたい。

米はお茶碗を少しずつ小さくしていくとよいよ。ただ。おかわりはなし。

50: なるほどな名無しさん 2018/09/16(日)09:20:12 ID:2AH
朝の体重が0.1キロ増えてしまった。
今日は子どもつれて遊びに行くから動いて減らすぞ!!!
>>49
ありがとうむかしの子供の茶碗まだあるから復食したらそっち使うわ

53: なるほどな名無しさん 2018/09/16(日)16:53:18 ID:A8Y
子供の残したご飯を、処理していたら体重増えますぜ・・・。

54: なるほどな名無しさん 2018/09/16(日)16:57:23 ID:NqX
リバウンドするための見本みたいだか



なんかコメント書いていってくれると嬉しい(´・ω・`)
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