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1: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:25:22.35 ID:3dXJRJZG0 BE:194767121-PLT(12001)
背筋をまっすぐにするのは、本当に正しい姿勢なのか?
https://logmi.jp/business/articles/321118

2: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:26:00.15 ID:UE8wQtBaO
にゃおらにゃいよ?

40: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:47:10.73 ID:tnuVYUnf0
>>2
精神まで猫になってるじゃん

3: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:26:41.13 ID:1dsoeiAa0
ムキムキになると少しマシになる

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1555824322/

4: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:26:56.49 ID:Lfs/YqfW0
指原とかよく猫背になってて醜い

5: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:27:08.99 ID:0nwTycUe0
体幹鍛えろ

8: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:27:35.51 ID:V5pf/iD60
ゴリラみたいな姿勢を意識してたら治る

13: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:29:36.79 ID:ys5HwxVe0
猫背直したらこけた時に受け身取れなくなりそう

14: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:32:30.87 ID:9FmkHg430
胸張った体勢キープすればいいだけじゃないの?一秒で治るよ

15: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:32:39.38 ID:rQikXl0R0
腹筋鍛えろ

16: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:33:20.79 ID:avBjbUlp0
背筋鍛えろ

96: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 16:42:00.90 ID:ISkAEsg00
どっちやw

99: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 16:45:56.45 ID:5vf2UdQc0
>>96
腹筋100回やったら背筋100回やるのがふつう。

101: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 16:56:33.82 ID:EiwuoV9O0
>>16
背筋だろうなあ
骨化する前なら治せるから少しは運動したほうがいいぞ

17: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:33:44.04 ID:qRXzC4570
中学の時のヒョロガリ高身長猫背のオタ仲間のあだ名がエヴァンゲリオンだった。

18: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:34:18.51 ID:ADSIbiaY0
まず呼吸を深くする
5~7秒かけて息を吸い込む
自然と背筋が延びるだろ
年を取ると年々呼吸が浅くなって
高血圧や心臓病、肥満に筋力低下、頻尿、しまいにはガンから認知症にも繋がってると思う

42: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:48:30.70 ID:O4jdOgit0
>>18
最後思う、で結んでるけどこういう考えは好き。
息を吐き切るのはいいよね。

19: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:34:21.12 ID:rI9vs/0S0
何から始めたらいい?

20: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:35:00.54 ID:ADSIbiaY0
>>19
深呼吸

166: なるほどな名無しさん 2019/04/22(月) 04:52:42.26 ID:Aq0SM4qT0
>>19
祖母ちゃんが姿勢が良かった
一緒に歩くと四方八方に眼を配っていた
真似したんだが、少なくとも歩いているときはこの意識だと自然に姿勢が良くなる
周りに注意することが姿勢の良さに繋がっている気がする

自身に注意するのではなく他に注意すると無意識に姿勢は良くなるんじゃないかな

25: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:35:41.91 ID:X1pgb8xl0
腹の線を消すのって
猫背治さないと消えないんかな?

37: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:45:07.43 ID:PrN9jODs0
>>25
おれもやせ型だけど猫背だから腹に横線入ってる

78: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:30:44.76 ID:W1AN2/mU0
>>25
あれってそういうことか

33: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:42:12.99 ID:y7YunM1b0
90度くらいに曲がってる婆の背骨伸ばしたい

69: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:20:17.69 ID:CmBeP3VB0
>>33
老人ホームで無理矢理バギボォッて伸ばして怪我させた事件があった

118: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 17:59:35.76 ID:Qum4S6AS0
>>33
うつ伏せにさせたらどーなんの?

125: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 18:17:47.43 ID:+UAhbNig0
>>118
あれで固まっちゃってるんで死ぬ割とマジで

36: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:44:36.64 ID:1tqVWGKf0
猫背の奴って骨格的に肩が前に付いてるから無駄
ヨガの先生が言ってた

39: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:46:57.99 ID:ls15UxVF0
結構猫背だったけど意識してたらマシにはなった
猫背だったと言ってもそーか?と言われる程度
但し完璧には治らん

43: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:48:46.34 ID:7ocz26Fs0
真っ直ぐ前向いて胸を張って歩いていれば治るよ

44: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:49:37.47 ID:9HA0/TfvO
ぎっくり腰で猫背が治ったマジで
その代わり神経がイカれたが、さらに極度に曲がってた背骨が真っ直ぐになって身長が3センチ近く伸びた

57: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:04:27.86 ID:I5UoVLKo0
>>44
胴が伸びただけだろ

45: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:49:50.86 ID:1LRTwmXj0
横から見てると肩が胸板より前に出てて不格好だよ

48: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 14:53:07.10 ID:dlpK5De90
糖質と同じで一生背負って生きなきゃならん

53: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:00:35.00 ID:Hsgrvzqo0
肩甲骨をはがすといいらしい
やったことはない
肩甲骨 はがし で検索

55: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:03:12.86 ID:lY077L5/O
>>53
やだ痛そう

54: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:01:58.20 ID:yCoDNfi30
実際は悪い姿勢より胸を張ったいい姿勢のほうが疲れない
悪い姿勢で休憩してるつもりになってるとどんどん疲れがたまって悪循環になる

59: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:05:14.40 ID:5vf2UdQc0
小学生のときから猫背で50になった今でも治らない。
背骨を鳴らす癖がついてしまった。
今は座骨神経痛と腰痛。

60: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:08:48.15 ID:2EPSNz5d0
猫背だけど座り仕事が長いから
最近お歩いてるときに腰にピキピキって軽い痛みが走る
腰近いうちに怖しそう、、、

63: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:11:14.75 ID:2NBuCb6O0
猫背だし顔が前に出てるから座ってる姿を鏡で見たら凄いことになってる
赤ん坊の頃から真上に寝られなくて仰向けで寝かしたらコロンと転がってたらしい
もう諦めた

66: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:14:04.22 ID:Hsgrvzqo0
マッスルバランスが崩れて猫背になってるとしたら
筋トレで治りそう
barbell bent over low 腕や肩ではく、背中を鍛えるイメージ
当然軽めの重さでいいと思う10kg
https://www.youtube.com/watch?v=x9kZ9Ti_jrk


85: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:40:53.34 ID:2NBuCb6O0
>>66
ダンベルでもいい?

86: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:47:06.97 ID:Hsgrvzqo0
>>85ダンベルでもできる
one hand dumbbell low
肩腕の筋肉も使うけど、背中の筋肉を意識
ムキムキにする訳じゃないから軽めで問題ないだろう 5kとか7k
https://www.youtube.com/watch?v=EEFHHOCfHgw


87: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:49:53.80 ID:2NBuCb6O0
>>86
サンキュー
背筋を正しながらするんだね
早速試してみる

67: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:14:44.30 ID:KpG94u550
歩く時かかとから着地、足指で蹴って踏み出す感じで次の一歩を進める
これを意識して歩けば猫背にならない

149: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 22:03:09.06 ID:SWuZkSqa0
>>67
これやると早足になってしまう

88: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 15:52:10.72 ID:VlLCHvBz0
今のもやしマッチョだと、
背筋力足らないから、老化するにつれ体が曲がってくる。
ジジイになった頃には常に猫背になるよ。

94: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 16:37:28.98 ID:O8IaTN6b0
筋トレも少しは効果あるが一番は意識してクセを付けること
昔言われてた筋肉付けると撫で肩が治るってのも大ウソ いくら筋肉つけたってずっとチカラ入れてなきゃ肩なんか落ちたまんまだw

100: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 16:54:49.39 ID:6W1kjayp0
猫背ってか首が前に出ている奴が西洋人に比べて多いな
嵐の二宮とかもっくんの息子とか
とにかく意識して肩を後ろへ胸を開くようにしないと貧相に見える

まあ俺はハゲなんで姿勢が良くても貧相だがな(´・ω・`)

102: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 16:59:38.92 ID:XnT5+cMJ0
目線が猫背の時の高さの方が楽なんだよなぁ

106: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 17:28:42.60 ID:F0y7HZOj0
子供の頃から猫背だったけど、営業の仕事でスーツ着て背筋伸ばしたら治った。
背筋伸ばせば1秒で治るんだから、生まれつきの障害ほ別にして直そうと思った瞬間に治る。

109: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 17:35:15.58 ID:tBbrK1NV0
ガキの頃からの筋金入りの猫背だったが
30過ぎたとき横からも見える鏡みてあまりの酷さに唖然、治すことを決意

一見まともに見えるレベルまで戻すのに5年はかかった。前に出た首を下げるのが一番難しい

110: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 17:37:13.00 ID:paeHc2vN0
>>109
どうやってなおしたん?

115: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 17:43:10.81 ID:tBbrK1NV0
>>110

ストレッチと筋トレ。
日常生活でとにかく猫背にならないように気を付ける。
酷いやつは分かるとおもうが、気を抜いた一瞬ですぐ猫背に戻る。
背中が曲がる、頭が落ちる

108: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 17:32:42.61 ID:V7u8kEUU0
フリーウェイトのベンチプレスやってれば治るんじゃないか?
ときどき筋トレして大胸筋あるに猫背な人がいるけど
マシンじゃないかと思ってる

112: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 17:40:24.20 ID:tBbrK1NV0
簡単に言えば体の前側の筋肉が短く硬くなって、後ろ側の筋肉が伸びてしまってる

人間の身体って今の状態がベストと思って戻そう戻そうとするから長年猫背の奴はすぐなんとかなるもんじゃない、それこそ数年レベルで少しずつ戻していくしかない

120: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 18:01:01.57 ID:Po/Ba+bX0
後ろ手組んで肩甲骨寄せとけ(´・ω・`)

121: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 18:08:17.97 ID:F0y7HZOj0
>>120
普通にそれ効果ある。
逆にここではどうやって治るの?って疑問が多すぎて不思議。
真っ直ぐに伸ばしたり、逆方向に曲げればすぐに治るのに。

123: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 18:12:38.06 ID:tBbrK1NV0
>>121

すぐには直らない。
筋肉ってそう簡単に柔らかくならん。
開脚出来ない奴がいきなり開脚出来ないだろ。
じょじょにやっていくしかない。

128: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 18:31:25.04 ID:F0y7HZOj0
昔のオードリー春日みたいに胸を張ってみ。
あれで俺は肩こり頭痛も治った。
猫背の人はストレートネックになってるからそれも治るぞ。

129: なるほどな名無しさん 2019/04/21(日) 18:36:59.82 ID:saXtY7aZ0
俺も矯正中だが
猫背は常に背中の張りで体支えていて
胸張って体を支える事が出来ない分からない
ここの感覚掴むまでが一苦労
胸張れと言われても力むだけ



なんかコメント書いていってくれると嬉しい(´・ω・`)
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