「100日後に死ぬワニ」が流行ってますが、起きたらまず入眠時間を決めてApple Watchにカウントダウンさせる「17時間後に寝るオレ」が自分史上最高のライフハックです。(今日は残り10時間22分) pic.twitter.com/imL9eki4pg
メリット
・睡眠時間を確保できる
・寝スマホがなくなる
・「寝る2時間前から食べない」が実践しやすい
・寝坊するとガッカリするので早起きに
・活動時間が足りなくなったらさらに早起きに
・飛行機移動の対応も調整しやすい
・嫌な日も残り時間を見て心理的安全を確保できる
・睡眠時間を確保できる
・寝スマホがなくなる
・「寝る2時間前から食べない」が実践しやすい
・寝坊するとガッカリするので早起きに
・活動時間が足りなくなったらさらに早起きに
・飛行機移動の対応も調整しやすい
・嫌な日も残り時間を見て心理的安全を確保できる
よい影響
・寝る時間から逆算するので深酒がなくなる
・寝る時間を決めるのは当日の朝なのでブレにくい
・消化時間が一定になるのでお通じがよくなる
・脂肪分解や筋肉回復のゴールデンタイムに休息できる
100%正確に寝るのは無理なので、まずは8割を目標にしていきましょう。
・寝る時間から逆算するので深酒がなくなる
・寝る時間を決めるのは当日の朝なのでブレにくい
・消化時間が一定になるのでお通じがよくなる
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100%正確に寝るのは無理なので、まずは8割を目標にしていきましょう。
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メリットと良い影響分けて書くの良いな twitter.com/shao1555/statu…
@shao1555 このカウントダウンは効きそうですね
時間をもっと大切にできそう twitter.com/shao1555/statu…
すごい。起床時間が常々不安定なので、活動可能時間のカウントダウン機能欲しいと思ってた。 twitter.com/shao1555/statu…
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