nikkouyoku_man
1: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:37:53.99 ID:LC1dXtOW0
なに??

3: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:38:06.56 ID:LC1dXtOW0
わからん…

5: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:39:03.81 ID:N7F0cvU5a
ワイは日光浴してるで

7: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:39:26.55 ID:LC1dXtOW0
>>5
めちゃくちゃ大事やね

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603179473/

593: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:19:26.22 ID:0SpMs0w2d
>>5
朝に日光浴するのが大事なんやろ?

6: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:39:04.66 ID:LC1dXtOW0
カフェインで補えません、アルコールで補えません

セロトニン増やす飲料が普及すべきやろ…

778: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:33:41.83 ID:LBZRU/HN0
>>6
抗うつ薬飲んでろ

9: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:39:33.85 ID:3EfpR6pV0
これを増やせるのが睡眠導入剤だからな

18: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:41:04.54 ID:LC1dXtOW0
>>9 
もっと軽く飲めるものが普及しないと軽視されるんや 
睡眠剤??えぇ…ってのが大衆の感情や

8: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:39:28.33 ID:zVdQLWJJ0
セロトニンってどうやったら増えるんや?
サウナでふえるんか?

12: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:40:12.35 ID:LC1dXtOW0
>>8
日光浴やリズム運動(ウォーキング、ガム)、バナナ、人と触れ合う

こんなところや

733: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:30:02.44 ID:xnzq9Lqh0
>>12 
全部やってねえわ…

51: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:44:13.94 ID:B1F6+VNV0
>>12
ガムを噛むだけ?

59: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:45:30.36 ID:LC1dXtOW0
>>51
そういうことや
でも日光浴とウォーキングが一番やと思うで
あとは食事や
家でしんみりはよくないで、外食で周りがガヤガヤしてるところでの食事は効果凄いあるんや

65: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:46:26.04 ID:B1F6+VNV0
>>59
それは一人で飯食べても効果あるの?

88: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:48:14.84 ID:LC1dXtOW0
>>65
一人でお笑い動画見て笑っててもええけど、みんながガヤガヤしてるところで食事するのは全然ちゃうで

110: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:49:57.32 ID:B1F6+VNV0
>>88
いや、一人で外食でもいいのかな?

132: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:51:26.63 ID:LC1dXtOW0
>>110
せやで
ワイが凄い効果を感じてるんや、オススメや
勿論コロナを警戒してもええけど、たまには外食楽しいで

148: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:52:28.65 ID:Qb9xtRe80
>>132
なぁソースは?まじでお前の体験だけ?

112: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:50:01.87 ID:Qb9xtRe80
なぁセロトニンが賑やかな外食で増えるって初めて聞いたんやがなんかソースとかあるか?

159: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:52:58.45 ID:LC1dXtOW0
>>112
グルーミングって言われてるで
集団生活はかなり回復に効果ありや
グルーミング、鬱って検索すれば出てくる
それよりも自分で効果感じるからやってみたらええ、意味ないならやらなくてよし

181: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:54:35.36 ID:Qb9xtRe80
>>159
ほーん
まぁワイはやらんけど

382: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:05:44.27 ID:bU46tqimM
>>181
否定したくてできなかったんやね…

490: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:12:52.83 ID:+dGRh8YYp
>>181
ザッコw

822: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:36:34.56 ID:7iKnyfSN0
>>181
こういう小物すき

265: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:59:38.83 ID:7lMPyS8CM
そういう姿勢大事よな
合う合わないは自分で判断するしかない

ワイは社食でガヤガヤ飯食うのすきやけどそうやない奴らも沢山おるもんな

308: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:01:45.03 ID:LC1dXtOW0
>>265
せや
本人が気分いいか悪いかありきで、そこに裏付けあるかって感じや、逆もあるけど基本はデータより自分やね
本能でウォーキングしたい!って思ったら逆らっちゃダメやね

93: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:48:29.94 ID:phA0WGOca
ウォーキングしても疲れるだけで多幸感感じないんやが

116: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:50:17.27 ID:Wyu1HBomd
>>93
大元の栄養足りてへんかったら運動してもあかんやろな

119: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:50:34.72 ID:LC1dXtOW0
>>93
家で寝たきりよりはいいに決まっとるからな
効果ないなら既に満たされてるか余程重症かの二択や

176: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:54:21.66 ID:Yc87CZQyF
>>119
なるほどメンス
確かに家にずっといるとたまにヤバいくらい焦燥感に駆られるからそれに比べればマシやな

11: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:39:37.94 ID:UXhBykEX0
精神科領域では誰も軽視してない定期

23: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:41:30.65 ID:LC1dXtOW0
>>11
それでは遅いんや…

15: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:40:42.40 ID:ZakRlRE60
ここ数年瞑想とヨガはしてる
昔よりカッとなって暴れる率は減った

682: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:27:14.77 ID:i5JXGewJ0
>>15
カッとなる奴は遺伝だからな
いくら努力しても治らないぞ
そもそも普通の人はカットなって暴れないから

21: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:41:21.60 ID:qqYA1KlU0
ワイ、軽視した結果無事双極性障害になった模様

25: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:41:35.62 ID:TTBURHy70
太陽浴びてないなー最近

29: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:42:11.82 ID:ZakRlRE60
>>25
イライラしてトイレのドアぶっ壊したわ

28: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:41:59.29 ID:JlxYkOe20
夜散歩じゃいかんの?

142: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:52:01.29 ID:kZ1GCqyKa
>>28
太陽光が必要

34: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:42:36.46 ID:LC1dXtOW0
ゲームが最悪なんだよな
eスポーツってセロトニンゼロになるで
だから犯罪とか多いやん?偶然とかいう情弱哀れすぎや

41: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:43:09.51 ID:5O6vk0KUd
>>34
セロトニンゼロって頭悪そうなワードやな

149: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:52:29.31 ID:DFOSfE1/0
>>34
クソストレス溜まるからな

38: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:43:02.51 ID:VJ5z74n+0
彼女が居ればセロトニンドバドバなんやろ?

40: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:43:08.52 ID:vMAUPMuk0
日本人は少ないし女性はさらに少ないんだっけ
そら甘い物食ってないとやってられんな

42: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:43:11.26 ID:GtYydN9z0
セロトニンのもとは、トリプトファンつータンパク質
喰いモンからのみ 検索すると出るよ
ビタミンBなんちゃらが介在すっから、ビタミンも忘れずに

56: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:45:12.24 ID:yUJzlWWV0
>>42
有能
最近ビタミンBのサプリ飲んでるんだけど気力も体力も安定してるわ
鉄分も飲んでるからかな
セロトニンとは関係ないかもだけど誰かの参考になれば

73: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:47:01.42 ID:LC1dXtOW0
>>42
そもそも動物性タンパク質は元気になる上でかなり重要や
ヴィーガンやベジタリアンがエネルギッシュさを欠いて精気ないのは明らかや

341: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 17:03:06.61 ID:16kSTMND0
>>42
トリプトファンはアミノ酸ですぜ

66: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:46:32.94 ID:9LxxIoXo0
タンパク質取りまくるとええで 
マッチョにネガティブな奴はいない

81: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:47:36.42 ID:Wyu1HBomd
精製された糖質ドカ食いして腹膨らますやで~ 
肉や魚食べへんで~ 
そらたんぱく質ビタミンミネラル足りなくなってメンタル乱すわな

52: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:44:14.24 ID:eBHkcpSW0
ないとイライラするとかタバコと一緒やん

68: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:46:43.52 ID:Rqpkv7xf0
>>52
実際タバコを吸うとセロトニンが出る

48: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:43:56.07 ID:iw63aXh30
夜勤続けて感情のブレーキ利かなくなる原因

55: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:44:59.17 ID:TQPzvoVe0
日光に当たるとセロトニンが分泌されて幸福感を得られるようになります
文面だけだと怪しすぎて草

138: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:51:44.66 ID:cub1K/Ke0
>>55

74: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:47:04.60 ID:6fC30XSx0
日照時間が少ない国の人間は鬱になりやすい傾向がある

67: なるほどな名無しさん 2020/10/20(火) 16:46:39.70 ID:7lMPyS8CM
ワイはランニングとオンライン英会話やっとるから
リズム運動と人とのコミュニケーションでセロトニンドバドバや

ぼっちでも始められるからオススメやで

なんかコメント書いていってくれると嬉しい(´・ω・`)
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