diet_before_man (2)
1: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:31:38 ID:Dyo
真面目に困ってます

2: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:32:05 ID:5zn
痩せてるの基準は?

5: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:32:48 ID:Dyo
>>2
体重50kg前後

4: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:32:26 ID:Na7
胃下垂定期

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610436698/

6: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:32:59 ID:Dyo
>>4
胃下垂や...

7: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:33:05 ID:yaf
痩せてると思って油断してた奴がなりがち

8: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:33:06 ID:JsC
まず身長と体重は?

14: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:34:37 ID:Dyo
>>8
163/52

17: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:34:57 ID:5zn
>>14
標準やんけ

23: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:31 ID:Dyo
>>17
雄でこれはまずい

22: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:30 ID:JsC
なら筋肉が無いのと脂肪がありすぎる餓鬼体型やな

30: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:58 ID:Dyo
>>22
そういうことや

25: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:36 ID:4kc
ワイの勝ちー!!172/49や

28: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:50 ID:Dyo
>>25
黙れ

33: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:36:10 ID:JsC
>>25
棒やん

40: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:37:02 ID:4kc
>>33
体弱いからしだいに細くなってた
苦労はしてへんで

20: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:21 ID:DIU
身長低すぎない?

26: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:39 ID:Dyo
>>20
うるさい

24: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:35 ID:KOY
かわいい

27: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:50 ID:Xa9
腹筋鍛えたらマシになるんちゃう

29: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:35:55 ID:Na7
ちなみに年齢は?

31: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:36:03 ID:Dyo
>>29
19

46: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:38:18 ID:JsC
胃下垂なら腹が出るのはしゃあないけど筋肉つけとけば大体なんとかなるから食生活とジム行け

49: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:39:13 ID:Dyo
>>46
間食も割と多いから控えるか 筋トレします

32: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:36:09 ID:dvL
猫背やめろ

35: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:36:35 ID:Dyo
>>32
姿勢は最近正しいのを意識してる

39: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:36:59 ID:Dyo
腹筋するとして、食事も控えた方がええんかな

45: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:37:50 ID:DIU
>>39
横隔膜鍛えるのも良いらしいで
歌唄いまくるんや

47: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:38:22 ID:Dyo
>>45
なるほど、普段声あんま出さんからそれも原因か

51: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:39:22 ID:4kc
>>47
喉痛めて風邪拾わんように気を付けろよ

59: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:40:14 ID:Dyo
>>51
わかったで、三月

52: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:39:25 ID:DIU
声出しにくい環境にいるならブレストレーニングだけでも良いからやってみよう
ドギーブレスって奴

59: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:40:14 ID:Dyo
>>52
まぁ出しにくいってわけじゃないんやけどね 調べてみるわサンガツ

41: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:37:07 ID:mbE
マジレスするともっと食え
太れば腹以外も出て丁度ええ感じになる

43: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:37:36 ID:Dyo
>>41
ぽっちゃりにならんか?

44: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:37:43 ID:WmI
筋肉なくて脂肪だらけのチビが太るとこうなる

48: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:38:54 ID:i00
脂肪減らそうや有酸素運動やウォーキングからな
今の時期きついけど

50: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:39:19 ID:Xa9
筋肉つけて損はせんで

54: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:39:45 ID:IHi
寒い時期の方が、体はエネルギーを使うから、ダイエットには適してるらしいで

61: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:40:33 ID:Dyo
>>54
ワイにもってこいやな

57: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:40:00 ID:qDr
酒太り?

64: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:40:43 ID:Dyo
>>57
酒飲める年齢やないで

63: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:40:38 ID:Xa9
若いならついてても皮下脂肪だろうしすぐに落ちるやろ

66: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:41:17 ID:Dyo
マジで腹だけに脂肪が集中しとる
せめて全体的に太って欲しい

70: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:41:59 ID:PzM
>>66
マジレスしてええ?
おそらく生活習慣に問題ある

野菜食え、スポーツしろ、良く寝ろ

73: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:43:07 ID:Dyo
>>70
動かないし睡眠もバラバラでかなりだらしない生活しとるからその通りや
運動と規則正しい生活を心がけます

67: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:41:33 ID:6iM
脂肪控えてその分たんぱく質増やすイメージでご飯変えよ米もある程度おさえめにして食事中に水飲め

71: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:42:11 ID:Dyo
>>67
お茶結構飲むし大食いでもないんやがなぁ...

69: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:41:49 ID:DIU
ワイも172/63で臨月みたいな腹や
腕脚は女みたいに細いのに

76: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:43:29 ID:Mi6
ワイは逆や
ガリガリで腹引っ込んでるのに胸部だけ脂肪ぷるんぷるんのハゲオヤジや
若い頃無理なダイエットとかするとこうなる

80: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:44:29 ID:Dyo
>>76
ヒエ...

82: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:45:20 ID:PzM
>>76
あーそれは胸筋鍛えな
マイペースに腕立てせな
無理はアカン

83: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:45:30 ID:dIP
体操とかストレッチして食い過ぎをやめる
これだけ
ワイは小学生の時は痩せてるのにイッチみたいな腹やったけど今は絞まってるし身体カッコいいって言われる
昔も今も痩せてるけど体型は全然違う

84: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:45:41 ID:Dyo
みんなめっちゃアドバイスくれてありがたい!
スポーツしたり生活習慣に気をつけます ありがとー

86: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:46:34 ID:q6m
一食だけドカ食いも太る要因
筋トレなどの運動を習慣化して継続
糖質(炭水化物)と脂質のコントロール→糖質と脂質が合わさるとハイカロリーになる 例えばチャーハンとかはダイエットという観点で見れば最悪な組み合わせ

92: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:49:01 ID:q6m
ただ糖質制限はキツいやろうからあくまで厳しい制限はしない
まあよく動いてよく寝て暴食しなければ痩せるはず

96: なるほどな名無しさん 21/01/12(火)16:52:01 ID:PzM
>>92
これ
個人的にオヌヌメなのは
・最低10分の無理の無い運動(家の中のウォーキングでも可)
・飯の量は1日2食
・糖質制限はNG

こうかな
で、じっくりと時間かけて運動量増やす

なんかコメント書いていってくれると嬉しい(´・ω・`)
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