2094737

1: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:03:37.97 ID:LUA+85jM0.net
はぁ~~~

2: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:03:46.99 ID:LUA+85jM0.net
嘘ばっかや

3: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:04:11.04 ID:n7NIRHQ0M1111.net
もしかして自重さんですか…?🥺

4: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:04:11.34 ID:ksmXIUAq01111.net
マシンも当然のように家にある模様

5: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:04:51.68 ID:keUX47Gy01111.net
打ってないよ!(打ってるよ!)

6: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:05:18.76 ID:H5wakJhOd1111.net
これだけで~
家で簡単に~
誰でも~
このワードはみんな大好きやから

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1668153817/


7: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:05:29.98 ID:fBEsJxn+p1111.net
それよりユーザーやのにユーザーって言わない方が

8: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:05:31.79 ID:kpZex/YxM1111.net
やってねえじゃん

9: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:06:16.88 ID:H5wakJhOd1111.net
・・・。(打ってるよ!)
これやで

10: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:06:18.82 ID:goUiKbP201111.net
当たり前やろ

11: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:06:36.19 ID:s4A0ro+d01111.net
ほんまやで
自宅にマシンをおいて、器具もそろえて、毎日欠かさずやって、プロテインも飲めば、ムキムキやで

で、ついでに見せびらかしにジムに行く。

12: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:06:58.46 ID:Tw4kRUxH01111.net
食べるだけで太ったわ

13: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:07:05.39 ID:fqcUcBbM01111.net
あれ基礎代謝とか土台出来てないと無理なんよな

14: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:08:42.69 ID:WxTkGrCCa1111.net
自宅(パワーラック完備)

15: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:08:43.69 ID:wMQrYAhJp1111.net
筋肉増えないやつはセンスがないだけ

16: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:08:58.20 ID:y08xDJIL01111.net
ナチュラルです!(ナチュラルじゃないよ!)

17: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:10:39.06 ID:s4A0ro+d01111.net
正直、そんなに鍛えてどうすんねんって感じや

18: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:10:48.56 ID:3UMfIvoc01111.net
初期のサイヤマンもこれやったけど今や立派なウェイトレ正義マンやね

20: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:12:31.34 ID:eCXcENiH01111.net
「このサプリすげえ!(もちろん飲んどらんよ)」

21: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:14:53.30 ID:SvzBaGvkM1111.net
自重トレーニングとチューブトレーニングはおすすめできひんなぁ

22: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:15:34.60 ID:C1fbjtMya1111.net
分かった上で使ってるわ

23: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:15:35.68 ID:X4hsKJn5d1111.net
レツゴ

24: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:16:32.91 ID:cXgMcwMg01111.net
youtuber「10回3セット3種目で十分です!」コヒューコヒュー

25: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:17:15.94 ID:OQi96JeV01111.net
細マッチョくらいならいけるやろ
ダンベルくらいは必要かもしれんけど

26: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:19:16.81 ID:y08xDJIL01111.net
YouTuber「頑張りましょう!僕みたいになれますよ!(お前みたいな雑魚が俺みたいになれるわけねぇだろゴミ)」

27: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:19:47.03 ID:B8oh9uPgp1111.net
自重トレってそんな効果ないんか?
腕立てとか懸垂とかスクワットって割と効果的って聞くけど

29: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:21:04.64 ID:UQoVzY/3a1111.net
>>27
懸垂以外は無意味レベル

36: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:23:41.73 ID:yYFJ9YWb0.net
>>29
重り10kgをリュックに入れてプッシュアップバーで腕立て伏せしてるがこれも無意味なんか?
ゆっくりやってぎりぎり20回で潰れるで

37: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:24:31.21 ID:ITZjh8hzM1111.net
>>36
ええよ思うよ
マッチョにはならんけどヒョロガリよりは全然マシになる

38: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:26:04.18 ID:akW7RX3+0.net
>>37
これでもマッチョなれないんか
ジム行かなきゃ無理なんやな

39: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:26:33.83 ID:1c2WRn7da1111.net
>>36
連続で20回やれるのは低負荷よ

30: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:21:25.35 ID:s4A0ro+d01111.net
>>27
やらへんよりはマシ。

31: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:21:33.55 ID:mbGObnw+01111.net
>>27
懸垂はそれなりに負荷高いけど自重のスクワットの負荷なんてカスみたいなもんや
初心者でも100キロのバーベル担いでやるんだから

32: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:22:28.35 ID:kYLtXCNS01111.net
>>27
割と効果的レベルでマッチョになるなら人類の半分マッチョやで

34: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:22:35.14 ID:1c2WRn7da1111.net
>>27
筋肉の太さは負荷で決まる
自重トレレベルの負荷じゃあ一定以上太くならん

35: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:23:23.94 ID:SvzBaGvkM1111.net
>>27
スクワットは効果なさすぎてやるだけ無駄やし
腕立て懸垂はトレーニングできるようになるまでに挫折する人が多いと思う

49: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:34:53.08 ID:juObWMtgp1111.net
>>27
目的による スポーツしてるのであればむしろ自重極めたほうがいい

52: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:37:23.67 ID:kYLtXCNS01111.net
スポーツ選手で>>27極めてるやつ知らんわw

33: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:22:30.52 ID:tPgbv4K601111.net
実際はこうだぞ

YouTuber「俺がやってる一日3回、週2回でムキムキになるメニュー紹介します!(※ステロイド使用中)」

40: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:28:47.11 ID:H5wakJhOd1111.net
自重が効果ないとは言わないで
でも効率が悪いからトレーニングガチのやつはほとんどやらんのや
懸垂くらいちゃうか?やってるの

41: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:29:04.72 ID:1/N9tbE4M1111.net
ステロイドはダサい(嘘だよ皆打ってるよ)

42: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:29:58.04 ID:fAi0Oma501111.net
そろそろ塀の中だけで鍛え上げられたあの画像が出る頃やな

43: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:30:44.27 ID:zQS8Q32u01111.net
腕立てならプッシュアップバー使えば胸板厚くなったなあくらいの筋肉はつくよ
大会出れるほどではないけど

44: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:31:08.37 ID:B8oh9uPgp1111.net
自著のスクワット50回はシャワー中にやってるけどそこまでなんだな
まあやらんよりかはいいから辞めることはしないが
今度から風呂場に重し置いとこうかな

53: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:39:39.63 ID:fqcUcBbM01111.net
>>44
回数じゃねぇ正しい姿勢でゆっくりで負荷をかけるや
別に無駄じゃねんだよスクワットは

45: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:31:26.69 ID:77gae1s+M1111.net
継続が大事やからな 
少しずつでもやってみようと思わせないとあかんのや

28: 名無しさんがお送りします 2022/11/11(金) 17:20:11.82 ID:g7vIBhkCd1111.net
生きづらそうな奴ばっかやな


    • 1: 2022年11月12日 07:56 ID:Jc67Wxr20
      このコメントは削除されました。

    • 2: なるほどな名無しさん 2022年11月12日 09:21 ID:8sUnNQKE0
      筋肥大って観点でいえば負荷が弱い自重トレは効果が薄い。
      ただ、筋力のメンテナンス的な意味で自重トレやリングフィットみたいな運動は現代人には必要だと思う。

なんかコメント書いていってくれると嬉しい(´・ω・`)
名前
コメント