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1: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:11:54.79 ID:NQ+7URWvd
明らかに太っているのですがそれは…?

2: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:12:32.40 ID:NQ+7URWvd
筋肉ついた感あるけどそれ以上に贅肉増えてるのですが

3: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:12:56.17 ID:1cCAnbOq0
一度はみんな通る道や

4: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:13:26.96 ID:jI5j79ac0
>>3
通んねえよ

引用元: http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1504149114/

12: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:04.06 ID:1cCAnbOq0
>>4
筋トレエアプは黙っとけ

5: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:13:33.99 ID:NQ+7URWvd
太ももは引き締まってる感出てきたけど
はらやせなかに贅肉が…

6: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:14:04.89 ID:NQ+7URWvd
引き締まったというよりはパンパンになったが正しいけど

7: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:14:45.68 ID:NQ+7URWvd
頑張ってるししてきしづらい

9: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:15:27.50 ID:LQq1EvUdd
スクワット毎日40×10セットやってたら嫌でもやせるで

できればバーピージャンプのがええけどデブならでけんやろ

14: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:25.61 ID:NQ+7URWvd
>>9
スクワットと腹筋と腕立てしてるで

19: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:53.73 ID:LQq1EvUdd
>>14
腹筋と腕立ては痩せるのに効果ないで

32: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:19:30.00 ID:nh28Pm0kM
痩せるなら有酸素一択やろ 
筋トレなんかしても痩せへんで

38: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:20:57.76 ID:NQ+7URWvd
>>32 
優酸素進めてみるわ

10: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:15:53.44 ID:NQ+7URWvd
お菓子とかあかん気がするんだよな

13: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:16.51 ID:c+f8b+TY0
糖質取りすぎやろなあ

21: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:17:27.27 ID:NQ+7URWvd
>>13
運動したあとにケーキやお菓子やアイス食ってるなあ

25: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:18:09.34 ID:c+f8b+TY0
>>21
そらデブるわ

15: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:36.29 ID:jNo2uVBb0
脂肪燃焼させな痩せんという根本的な事が分かってないまんさん結構いそう

27: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:18:42.46 ID:NQ+7URWvd
>>15
元から少食じゃなかったけど
運動したら腹へる言って食う量増えたからなあ

24: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:17:56.68 ID:roFF5LP/d
どうせ炭水化物とか気にせずにばくばく食ってんだろ?

34: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:19:40.12 ID:NQ+7URWvd
>>24
食事でご飯食うし食後のデザートも食うし運動後のご褒美も食ってるで

16: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:36.92 ID:b2O2guECr
増量期やぞ

23: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:17:48.84 ID:NQ+7URWvd
>>16 
なるほど

26: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:18:10.71 ID:ZUe7QFAmM
増量期ならええやん
一回筋肉つけてから脂肪落とした方が効率ええし

36: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:20:05.02 ID:RoR/yaA9M
太るぐらい食いながらじゃないと筋肉つかんやろ
減量期は筋肉維持するだけで増えはせんのやろ?

41: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:31.03 ID:5XuT+Vpja
>>36
言うても増量期でも脂質取りすぎんようにせんと減量期長引いて結局筋肉落ちてまうからな
脂肪増やさず筋肉付けて筋肉落とさず脂肪落とすの繰り返しやし

37: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:20:52.78 ID:muv4ZOlo0
単純に筋肥大とか太ること狙ってるならええけど
ダイエット目的ならそもそも間違ってる

42: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:44.23 ID:NQ+7URWvd
>>37
好きなだけ食べたいけど痩せたいから筋トレ始めたけど
体重増えたのは全部筋肉と言い張ってる

49: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:23:42.29 ID:LQq1EvUdd
>>42
上半身追い込むよりもとことん下半身やれば、太るほど食えんで

スクワットをバーピージャンプに替えて、20回×4セット日課にしたらええわ

51: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:24:37.23 ID:NQ+7URWvd
>>49
はえーサンガツ

39: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:10.43 ID:A7qPfe7hd
ワイ筋肉に変わる脂肪がない

46: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:22:49.84 ID:fCxow3/Ad
>>39
これ勘違いしてるやつめちゃおるよな

43: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:44.53 ID:NCf7rYRc0
>>39
脂肪は筋肉に変わらないっすよ

48: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:23:38.40 ID:A7qPfe7hd
>>43
筋肉も脂肪も増えんのはどうしてや

50: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:24:24.57 ID:5XuT+Vpja
>>48
食事量足りてない

40: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:14.09 ID:NCf7rYRc0
オーバーカロリーで脂肪もつけながらじゃないと筋肉つかねえからな
長くとも半年毎に絞らんとシルエットが完全にデブになるが

44: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:49.19 ID:rwqvyIr8M
消費カロリー>摂取カロリーにしない限りなにやってもムダ
小学生レベルの常識だよ

47: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:23:35.69 ID:NQ+7URWvd
>>44
まあこれか

52: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:24:53.52 ID:NCf7rYRc0
>>44
痩せるって概念なら無駄だがバルクアップにおいては正しい
この彼女筋トレしてるとしか行っとらんしバルクしてるんやろ

45: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:57.42 ID:5n/27cETd
筋トレしても痩せるのは痩せる
ただ食事制限しないとどんどん体でかくなってくけどな

54: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:24:58.57 ID:muv4ZOlo0
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるんや
1時間ランニングやってもドーナツ1個食えば摂取カロリーの方が多くなる
痩せるにはカロリー制限は必須や

28: なるほどな名無しさん 2017/08/31(木) 12:18:58.72 ID:vdsfvRD/a
レジ打ちバイトしてるとデブのやつって明らかに他の人より食ってるからな
サラダとか買ってダイエットアピールしつつも他に大量のお菓子とか買ってると意味ないやんけっていっつも想うわ

なんかコメント書いていってくれると嬉しい(´・ω・`)
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