完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日60分」が良いとの報告があります。効果ありすぎ最強。
— さかせ｜習慣改善ダイエット(@sakase_0915)Wed Sep 29 10:08:03 +0000 2021ソースここに載せておきます！
多すぎるので、気になる方は調べてみてください笑 pic.twitter.com/MlrfCYv7CC
— さかせ｜習慣改善ダイエット(@sakase_0915)Thu Sep 30 03:02:27 +0000 2021@sakase_0915 「腹八分で医者要らず」「腹六分で老いを忘れる」「腹四分で神に近づく」そして「腹零分で即身成仏」という諺もあります。
— 山猫軒(@nttcocomo)Thu Sep 30 01:12:50 +0000 2021@sakase_0915 1日1時間歩くとすると、10年で3650時間を使用。それで約半年寿命が延びるかどうかが損益分岐点かも知れないなあ。
— Kozuka.exit(@Kozuka)Thu Sep 30 01:51:20 +0000 2021@sakase_0915 会社で昼休みに歩いたり走ったりしていますが、心身共に以前より健康だと感じています。隙間時間だから継続も出来ています。オフィスワークの方全員に隙間時間の歩く走るを強く推奨したいです。
— ks(@ks74945741)Thu Sep 30 01:51:26 +0000 2021@sakase_0915 1日中家にいても8分くらい歩いてそう、、
— ライトウィル@死神エンジニア(@lightwill0309)Thu Sep 30 01:30:01 +0000 2021@sakase_0915 サイクリングにも適応されますかね…
— かえで(@t00rm3274)Thu Sep 30 01:48:24 +0000 2021@sakase_0915 1時間位歩かないと効果無いと思ってたから朗報です‼️
— せみ・グモ(@se3to9mo)Thu Sep 30 01:58:03 +0000 2021@sakase_0915 早歩きにすれば効果倍増！
あるいは半分の時間でok！
twitter.com/moroQma/status…
— 諸隈元シュタイン(@moroQma)Wed Sep 29 21:48:27 +0000 2021@sakase_0915 @WhiteAudley 朝晩30分づつ合計60分のウォーキングを１年以上毎日続けてるので、長生き出来そうですね😳
— 怪しげな女(@EebYRp4iFEoyRVA)Thu Sep 30 02:26:14 +0000 2021@sakase_0915 1日60分歩いてたらそのうち膝がぶっ壊れそう…😰
— モリ＠反出生主義(@mr1aan)Thu Sep 30 00:24:43 +0000 2021@sakase_0915 そういえば徒歩通勤で１日50分歩いていたときは緻密なアイデアマンだったことを思い出した。歩こう
— great_horn99＠全集中の暇=自由人(@great_horn99)Thu Sep 30 02:43:05 +0000 2021@sakase_0915 やはり犬を飼わねば
— しめんそか(@j3haTzdsvQsY34G)Thu Sep 30 03:22:49 +0000 2021
