精神科で、「筋トレでうつが治るみたいなのは嘘だけど、体力とストレス耐性の相関関係は証明されてるので、体力はつけていく必要があるよ。体力↑＝ストレス耐性↑だから」という説明を受けたので、当面の目標は体力増強です。
— 耳たぶ吸ってたも〜れ(@shishmaref)Tue Nov 29 11:36:04 +0000 2022@shishmaref 良い医者ですね。ほんと運動が効果あるらしいですよね
— モリ＠反出生主義(@mr1aan)Wed Nov 30 01:27:59 +0000 2022@shishmaref @meeegunyamuuu よく耳にすることですが、精神科でもこのように説明されるのですね。なるほど。
— えむ｜夜職🍾(@megtn_01)Wed Nov 30 03:13:26 +0000 2022@shishmaref 筋力って体力だから気が滅入ると
もともと少ない体力が喰われて
減っちゃうんだよね。そんで
殊更体力が減るから余計気が滅入る
— aoisoragasuki(@soragaaoihi)Wed Nov 30 03:29:18 +0000 2022@shishmaref 体育会系を見ればよくわかる
— 小原あや(@kohara_aya)Wed Nov 30 03:43:04 +0000 2022@shishmaref 確かに、ピラティスは自分にとってすごくいいストレス解消法だ
— 柚子胡椒のゆず(@yuzu_tte)Wed Nov 30 05:37:24 +0000 2022@shishmaref うつはセロトニンが不足してる状態だからセロトニンがでやすくなるように日光浴びたり、有酸素運動したり、体内リズムを規則正しく整えるのが先。うつが比較的良くなってから筋トレは初めたほうがいいかも。筋トレ自体は悪いことじゃないけど。
— あ…(@VM1i5wePzwhKYla)Wed Nov 30 06:39:38 +0000 2022@shishmaref つまり筋トレ(≒スタミナトレーニングみたいなもの)はストレスに効くと！！！(極論、だが間違ってなさめ)
— 鈴樹美玲(@SuzukiMirei_15)Wed Nov 30 06:47:10 +0000 2022@shishmaref うつ病の私も同じことを主治医に言われました！筋トレする時に出るホルモンが関係してるんですかね？
— てらみこ│12/3発売新刊予約受付中(@teramikochannel)Wed Nov 30 08:34:41 +0000 2022@shishmaref これはガチ
— 雨空(@1Yj6IwdMqQoBGKF)Wed Nov 30 09:17:50 +0000 2022@shishmaref 筋トレで使う重りの重量が増えるごとに少しずつ達成感を得られるのでいいです
— かろ(@wZTSvkUojsWgggw)Wed Nov 30 10:20:02 +0000 2022@shishmaref 逆に体力落ちてストレス耐性も落ちるということですかな。学生時代は中距離走専攻だったんで、確かにその時が一番強心臓だった気がします。体力落ちてきた時期と発症時期ほぼ一緒ってたまたま噛み合ったってわけではないことですね。スタミナ補充は脳神経も含めるんです。
— ‘thallos’ =YORI(@yori_6vi11)Wed Nov 30 10:22:08 +0000 2022@shishmaref つまりコスタリカ戦何回も見直したりしてストレス耐性を高めれば筋力が！
— とら(@C2xZ4pRGINU6zOn)Wed Nov 30 10:28:16 +0000 2022@shishmaref 筋力がつく＝血行が良くなる＝脳が活性化する＝鬱が軽快化する
こんな感じですね。いわゆる鬱抜け。
— もこちゃん9さい(@tomoco_3)Wed Nov 30 11:17:46 +0000 2022@shishmaref 鬱でぐわああってなってる時元彼に筋トレがよくて...って長々と話されたの思い出した。今はそうじゃないもうやめてくれと思って別れたのです。前俺も鬱病だったって言ってたけど、だったらおかしくなってる時話すなよとか思ったり...自分語りすみません。どうにも納得いかなくて。
— りんご(@utsuutsu__)Wed Nov 30 11:48:15 +0000 2022@shishmaref 体力つけるのって大切なんですね…勉強になります
— こす 💓 萌えるトーク術(@ra_menumaiyona)Wed Nov 30 12:15:19 +0000 2022@shishmaref 少なくとも体力無いと無気力にはなる。
— ざるそば＠けんぞくぅになりました(@spelunker4)Thu Dec 01 02:10:31 +0000 2022@shishmaref 持久力ある方でよかった🥲
— まさる(@FZR400RRnyan)Wed Nov 30 13:58:03 +0000 2022@shishmaref だからなかやまきんに君は引くほど滑っても強くいられるんか。納得。
— 二宮知念大西🐶🐭👼💕(@n0617kc1130y)Wed Nov 30 22:11:36 +0000 2022
