1: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:21:07.056 ID:jtZajhc20.net
教えてくれ
2: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:21:34.355 ID:eJ6z2kdY0.net
脂肪吸引
3: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:21:38.515 ID:57z7qQ9G0.net
10キロじゃたりんだろ
4: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:21:51.228 ID:WQESnVUb0.net
身長体重教えて
7: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:22:58.968 ID:jtZajhc20.net
>>4
170cm 70ｋｇ
170cm 70ｋｇ
引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1686475267/
10: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:23:42.794 ID:WQESnVUb0.net
>>7
その身長体重でこんなにお腹出るか？
筋肉全然ない人なの？
その身長体重でこんなにお腹出るか？
筋肉全然ない人なの？
16: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:25:26.909 ID:jtZajhc20.net
>>10
腹筋30回でかなりの筋肉痛になるくらいには筋肉ない
ちなみにその時は吐いた
腹筋30回でかなりの筋肉痛になるくらいには筋肉ない
ちなみにその時は吐いた
5: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:22:41.646 ID:U1h9JGtwd.net
何この毛は
なにこの毛は
なにこの毛は
8: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:23:05.030 ID:t8+wCNSC0.net
低カロリーなもの食べて運動しまくれ
9: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:23:25.909 ID:zhal92O4r.net
断食
11: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:24:14.281 ID:jtZajhc20.net
>>9
仕事の集中力が明らかに落ちててやばいと思ってやめたんだが
仕事の集中力が明らかに落ちててやばいと思ってやめたんだが
12: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:24:19.019 ID:AzYK+TFfd.net
数日で2㎏は余裕だが100は無理だ
13: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:24:47.636 ID:XwJfhzY30.net
1ヶ月だと普通のダイエットでは無理だし断食か脂肪吸引
14: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:24:53.777 ID:s7kBCJHi0.net
そんなもんねえよ
15: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:24:55.880 ID:U1h9JGtwd.net
170の標準体重って60後半くらいだろ
身長が体重どっちか嘘だろ
80の腹してるぞ
身長が体重どっちか嘘だろ
80の腹してるぞ
24: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:27:46.714 ID:jtZajhc20.net
>>15
がちだぞ
がちだぞ
17: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:25:37.204 ID:t8+wCNSC0.net
筋肉無いデブの人は絶対痩せれない
とりあえず筋肉つけるしかない
あと断食は続かないから逆に太る
２食食べて１０００カロリー以下に抑えろ
とりあえず筋肉つけるしかない
あと断食は続かないから逆に太る
２食食べて１０００カロリー以下に抑えろ
18: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:25:50.561 ID:avwtbnc90.net
週1飲み物以外完全絶食
9時間以上睡眠
朝 プロテイン
昼 なんでも
夜 なんでも腹8分 食後にリンゴ酢
筋トレは空いた時間でスクワット限界×3セットのみ
9時間以上睡眠
朝 プロテイン
昼 なんでも
夜 なんでも腹8分 食後にリンゴ酢
筋トレは空いた時間でスクワット限界×3セットのみ
19: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:26:06.947 ID:7Avu3hQT0.net
水だけ持って遭難する
20: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:26:22.628 ID:Ajibeb7Cd.net
日中は水とレタスだけ食ってろ。夕飯はプロテインの牛乳割りを許す
21: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:26:29.416 ID:zR+td4+zM.net
吸引
ゼニカル
断食
どれがいい？
ゼニカル
断食
どれがいい？
23: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:27:05.473 ID:jtZajhc20.net
>>21
ゼニカメってなに??
ゼニカメってなに??
22: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:26:41.982 ID:7DR283GB0.net
走れ泳げ
25: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:27:48.959 ID:8LbaeWFw0.net
食う量減らせば絶対痩せる
何かと理由つけてやらないんだろうけど
何かと理由つけてやらないんだろうけど
30: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:28:41.835 ID:jtZajhc20.net
>>25
どうしても酒飲みたいんだが何かいい方法ないかな
どうしても酒飲みたいんだが何かいい方法ないかな
35: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:31:10.186 ID:avwtbnc90.net
>>30
俺のメニューやれば酒飲んでても余裕よ
俺のメニューやれば酒飲んでても余裕よ
39: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:34:02.148 ID:jtZajhc20.net
>>35
スクワットやってた頃めっちゃ脚太くなってスーツも全部作り治すハメになって困ったんだが腕立てとか腹筋でもいい？
プロテインは飲めるかわからんが
スクワットやってた頃めっちゃ脚太くなってスーツも全部作り治すハメになって困ったんだが腕立てとか腹筋でもいい？
プロテインは飲めるかわからんが
45: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:36:17.685 ID:avwtbnc90.net
>>39
スクワットなら腕立て腹筋の5分の1の運動量でいいのに
プロテイン飲めないならバナナでもいい
スクワットなら腕立て腹筋の5分の1の運動量でいいのに
プロテイン飲めないならバナナでもいい
26: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:28:06.205 ID:wdOQMuGOM.net
170
70
の腹ではない
70
の腹ではない
29: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:28:25.409 ID:l04PLVBl0.net
絶食しかないよ
とりあえず2週間口にしていいのは水だけ
とりあえず2週間口にしていいのは水だけ
31: 名無しさんがお送りします 2023/06/11(日) 18:28:53.817 ID:YtIK938Up.net
飯減らして毎日アホほど走り込めば10kg痩せる
そうじゃないと10kgは無理
そうじゃないと10kgは無理
