【超速報】ワイ、『3.5キロ』を25分かけて走った結果ｗｗｗｗ

>>5
ま？キロ7分ペースやで？

>>8
ワイ今週の日曜から初めて今日2回目のランニングや。マジで肺が痛い。あとクソ暑いけど日焼けしたくないから長袖長ズボンや

>>10
最初はホンマに継続は力なりって感じやぞ
何回も走る時期と走らない時期繰り返してるけど再開して最初の数回はホンマに500ｍでもゲボ吐きそうなのに１週間も続ければ5km、10kmと走れるようになる

>>19
週2〜三で続けるよう頑張るわ

>>9
痛くなるとこないか

>>11
今のとこどこも痛くない。小中でバスケ、高校で登山してたわ。ちな靴はワークマンのランニングシューズ

>>15
あーお前か
ほんならスキップからやって乗り込みの感覚掴んでいけばええやろ

>>34
乗り込み？

>>39
せや

>>40
ワイ素人ですまん、乗り込みの感覚ってなんや？

>>44
https://www.youtube.com/watch?v=4ITXy7wPvRw

走るってのは片脚ジャンプの繰り返しなんやけど筋肉のゴムみたいな作用でジャンプしようとする必要はないんや体幹を脚に交互に乗せて行く感覚で勝手に進む

>>55
さんがつ！これ参考にまた頑張るわ！

>>15
昔ランシュー色々試したけどゲルカヤノが一番ええで

>>12
頑張るわ！さんがつ

>>13
178の75キロくらいや

>>17
いい体格や誇ってええよ

>>30
ありがとう😊

>>16
筋肉は落としたくないんや

>>21
ほんま暑いよな。OS1が1番うまい季節や

>>29
インナーみたいなやつやね。ワークマンで買った。あと帽子かぶって顔と首元に日焼け止めや

>>38
クソほど汗をかくと気持ちええことに気づいてしまったんや

>>41
分かる
人前だと汗かかないように必死になるけど１人でランニングするときはいくらでも、本当に死ぬほど汗かくの気持ちええわ

>>46
絞れるくらい汗かくのほんま快感

>>42
そらもう食事制限しか無いで

>>45
やっぱそれしかないかな
個人的に食事はストレスに直結するし、どこかで爆発して暴食するの何回も繰り返してるから無理や

>>52
普通は運動してたら食欲落ちるんやけどな
もうちょい強度下げたら行けるんちゃうか
強度高すぎて食欲と言うかストレスが溜まりすぎてるんやと思うわ

>>57
食欲は下がるな
食事言うたワイが悪いけど、アイスやらの間食どうしても挟んでしまうんや毎日必ず甘い物口にしないとストレス溜まる

>>63
せめて運動中に食え
いわゆる補給食や

>>42
これほんま悩みもんやな。ムキムキの体になりたいけど走ると筋肉落ちるとか

>>48
ちな今日は平均キロ7分06秒
距離3.6キロのタイム25分47秒や。2キロの時点でちょっと歩いた